更年期障害の悩みはサプリで解決!【健やかな日々を過ごすために】

女性の身体に優しいサプリ

サプリ

更年期障害の緩和に貢献

女性にとってつらい悩みの1つである更年期障害ですが、更年期障害の諸症状は閉経に伴って女性ホルモンのエストロゲンが急激に減少することで起こるとされています。そのため、症状を緩和するにはホルモンバランスを整えて体調の激変を防ぐ工夫が重要となります。そこで注目されているのが、エクオールサプリです。エクオールとは大豆由来の成分で、摂取すると体内でエストロゲンが不足している時はエストロゲンに似た性質を持ち、逆にエストロゲンが過剰な時は生成を抑えるという、ホルモンバランスを整える働きを持っています。本来は大豆イソフラボンを摂取した際に腸で生み出されるものですが、人によってはエクオールを生成する菌を腸内に持っていないケースもあるため、サプリで効率的に補給するのが良いとされています。エクオールサプリはいろいろなタイプの製品が市販されており、入手も容易です。製品を選ぶ際には、主に次の3点を基準とするのがおすすめです。1点目は、含有量です。推奨されるべきエクオール摂取量は、1日当たり10mgとされています。したがって、合計の含有量を10mgにしやすい製品を選ぶと便利です。2点目は、補助成分です。エクオールサプリの中にはエクオールだけでなく、その他の有効成分を配合したものがあります。たとえば乳酸菌やビフィズス菌など整腸作用を持つ成分が一緒に配合されていれば、エクオールが育ちやすい腸内環境を整えるのに役立ちます。3点目は、価格です。エクオールサプリは、継続的に利用することで効果が期待できる製品です。無理なく買える程度の価格帯を選ぶことで、長く続けることができます。